Hoe herken je een (vroege) burn-out bij je medemens?

Printvriendelijke versie

Overwerkte collega.

bijna burn out

Overspannen partner.

Gespannen vriendin.

Gestresste klant.

Op de ternen lopende medewerker.

 Iedereen heeft er tenminste eentje.
 
Zelf zijn ze er meestal nog niet van bewust dat er een burn-out aan zit te komen.
Want dat heb je als work-a-holic-mens immers nog niet door…
 

Vandaar dat het fijn is dat jij als medemens hier oog voor hebt.

En feedback geeft!
Of een voorzichtig duwtje in de rug naar ont-spanning
 
Onderstaand lijstje helpt je om alerter te zijn voor een burn-out bij je naaste.
Of als het al zover is, maar de persoon in kwestie is er zich nog niet bewust van.
 
Wat doe je dan?
 
Het komt er op aan om alert te zijn voor een verandering  in gedrag op het werk.
 
 
Dit zijn de signalen :

 

  • geregeld laat doorwerken en niet kunnen stoppen
  • niet doorhebben dat het al zo laat is
  • geen middag pauze nemen
  • plots beginnen roken
  • eerst zich schuldig voelen wanneer niet bereikbaar en dan
  • niet meer bereikbaar (willen) zijn
  • geen sociaal contact meer met collega’s of vrienden maken
  • niet meer deelnemen aan de sociale events (personeelsfeest, uitstapje)
  • niet meer geïnteresseerd in het privé leven van de collega’s
  • niet de moeite nemen om te eten ‘s middags
  • snel snel een broodje aan de pc eten
  • doorwerken tijdens het eten
  • verandering van eetgewoontes
  • concentratie problemen – regelmatig verstrooid zijn
  • meer vergeetachtig worden
  • afwezigheid, vaak naar herhaling vragen
  • veel zuchten
  • uitstellen
  • afspraken missen
  • te laat komen
  • vaak ergernis naar andere collega’s om kleinigheden of details
  • eerst te veel verantwoordelijkheid opnemen, niet durven nee zeggen en dan
  • eigen verantwoordelijkheden niet meer opnemen
  • plotse of toenemende onverschilligheid
 
Ik heb voor je medemens met veel plezier een gratis instant-ontstresser gemaakt.
Een Podcast (geluidsopname) die een wandeling naar buiten begeleidt.
 
Ideaal voor tijdens de middag pauze.
Ze duurt namelijk slechts 22 minuten.